除了 ECG 心電圖功能以外，Apple Watch 最迷人的功能之一

說到 Apple Watch，很多人都會直覺想到可以測量心電圖、可以解鎖 iPhone、可以量血氧濃度預防快樂缺氧，這些確實都是 Apple Watch 好用的功能，也都非常實用，而 Apple Watch 從 2014 年出了第一代至今，即將在今年秋天推出 Apple Watch Series 7，其中，「三個圓圈」也是我覺得 Apple Watch 最迷人的功能之一了。

蘋果用「三個圓圈」鼓勵人們多多運動

這三個圓圈就是我們熟知的「活動紀錄」App，從第一代的 Apple Watch 推出後就開始為使用者服務，三個同心圓的圈分別是：

• 外圈代表消耗多少卡路里的紅色
• 中間代表活動了多少時間的綠色
• 內圈代表每小時至少站立至少 1 分鐘次數的藍色

蘋果讓我們用簡單直覺的方式來查看是否每天都有達到運動的目標，蘋果抓住了現代人其實內心都知道需要運動保持健康，但是容易怠惰的心態，用這種簡單化的三個圓圈，一方面勾起大家「運動就能看到這三個圈被填滿」的成就感，一方面也滿足了「今天真的該運動」的想法。

而且每個人都可以針對自己的需要以及考量，在 iPhone 的 Watch 上設定每個圈要被填滿所需要的條件難易度。

其實這也是圖像化的魅力，就像是 Nike 的 App 在跑步後可以看到今天跑的路徑、健行日誌 App 「Relive」可以回放走過的足跡….等，都是同樣的道理，利用圖像化的方式，讓使用者清楚知道自己努力的成果或是還需要多久才能達到目標，進而繼續努力。

在三個圓圈的畫面裡，往下滑還可以看到行走的步數、距離以及爬了幾層的階梯，但是多半的人大概就是撇一眼三個圈是否被滿足，然後就跳出去了。

甚至也根本不用進到這個畫面，直接把「活動紀錄」這三個圓圈直接設定成 Apple Watch 的表面，手一抬就可以看到現在的活動結果，看著目標就要達成了，甚至會更加把勁，原本打算只跑步 30 分鐘的，「乾脆再多跑個 10 分鐘來把圈圈填滿吧」的念頭就會出來了！

除了圖形化的目標外，蘋果還提供獎章制度 

除了上述三個圓圈的圖形化運動目標，協助 Apple Watch 的使用者維持日常運動的習慣以外，蘋果也設定了獎章制度，提供了大大小小的獎章，連續一週都完成三個圓圈、活動量達到 200%、300％ 也有獎章。

甚至在特定的活動、節日推出節日限定的專屬獎章，對很多人來說，把獎章簿蒐集完也是一種成就感，不過對個人來說，這部分就沒有達成三個圓圈來得吸引人了。

Apple Watch 從「三個圓圈」開始

活動紀錄 App 的這三個圓圈可以算是 Apple Watch 的元老級 App，一路走來依舊受到很多人的喜愛，多半有在使用的人大概對於這填滿這三個圓圈這件事情已經覺得習以為常了，對於近年來開放使用心電圖、偵測血氧、使用 Apple Watch 解鎖 iPhone 或許感到更為新鮮，但也因為已經當成是日常生活的一部分了，更能展現這三個圓圈的魅力之處，利用圖像化的方式、利用可以看得到盡頭的方式、勾起大家填滿這三個圈的渴望以及完成後的成就感，藉此鼓勵大家運動。

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