iPhone 上的咖啡因攝取量記錄 App：記錄每日咖啡因攝取量

大家每天會有喝咖啡的習慣嗎？知道自己一天都攝取了多少咖啡因嗎？今天要介紹一個可以記錄自己每日咖啡因攝取量的 App，如果是每天有喝咖啡習慣的讀者，可以藉由這個 App ，查看自己每日的咖啡因攝取量，才不會攝取過量喔！

咖啡因攝取量 App：HiCoffee App

• 首先，請先下載 HiCoffee App ，因為目前僅提供簡體中文及英文兩種語言，建議先更改成中文後再開始使用，更改完成後請直接開啟 HiCoffee App。
• HiCoffee App 下載：由此去

咖啡因攝取量 App：設定就寢時間

• 咖啡因攝取量與睡眠息息相關，因此先一起來設定睡眠時間吧！請先點選下圖圈起來的圖示，然後選擇個人平時的就寢時間。

咖啡因攝取量 App：紀錄咖啡因攝取量

• 接著就可以開始記錄每日的咖啡因攝取量，只要按一下主畫面上的「紀錄飲品」，並選擇今天喝的咖啡品項或茶飲就可以囉。

咖啡因攝取量 App：選擇飲品容量

• 可以選擇咖啡容量，分別是小杯、中杯、大杯。另外，甚至也可以調整實際喝下去的量喔！例如只喝了 1/2、1/3 等等，這樣計算上會更加準確。

咖啡因攝取量 App：查看每日咖啡因攝取量

• 以上資料輸入完畢，就會顯示當天攝取的咖啡因總量喔！也會顯示咖啡因代謝的圖表，這樣就可以了解自己的咖啡因攝取量與睡眠情況了。

咖啡因攝取量 App：加入 iPhone 小工具

前面介紹了如何使用 HiCoffee App 來記錄自己每日的咖啡因攝取量，接著要來告訴大家如何將HiCoffee App 加入 iPhone 小工具 ，這樣使用上會更加便利。

步驟1

• 請長按主畫面背景任一處，點選左上角的「＋」，然後選擇「HiCoffee」App。

步驟2：

• 接著就可以選擇想要放的小工具規格，不同規格可以查看不同的細項。可以單純顯示咖啡因攝取量的，也可以查看當日咖啡因攝取量與攝取杯數。

步驟3：

• 上述步驟設定完畢後就可以在 iPhone 小工具上查看囉！

結語

以上是今天的可以查看每日咖啡因攝取量 的「HiCoffee」App 介紹 ，如果每天有習慣喝咖啡的讀者，可以利用這個 App 紀錄跟查看自己每日的咖啡因攝取量喔！攝取過多的咖啡因對身體健康不太好，剛好可以使用這個 App 來檢視自己的咖啡因攝取量，避免過量。