【處暑 2023】24 節氣處暑意思、處暑飲食、處暑養生、處暑習俗介紹

時間來到八月底，24 節氣也來到處暑了，過了處暑這個節氣，秋意也會越來越濃，白天雖然還是炎熱，但到了傍晚能開始感受到涼意與日夜溫差，因此處暑更要留意飲食與養生。本篇文章將整理 24 節氣處暑 2023 相關資訊，包含：處暑意思、處暑飲食、處暑養生、處暑習俗等，給讀者們參考。

本篇內容

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處暑 2023：處暑日期

每年處暑日期都不太相同，大約會落在 8 月 22 日～24 日之間，而 2023 年處暑日期是 8 月 23 日星期三。

• 2023 年處暑日期：8 月 23 日（三）

處暑 2023：處暑意思由來

處暑意思：夏天結束

24 節氣處暑，其中「處」有終止及結束的意思，因此，處暑有「結束炎熱的夏天」的意思。雖然，處暑來臨前的前一個節氣為「立秋」。立秋又代表涼爽的秋天將至，夏天也要結束了。但是，位處於亞熱帶區的台灣，即使到了處暑，天氣也依然炎熱，因此又有「秋老虎，毒老虎」這樣的說法。

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（2023 處暑日期是 8/23，處暑意思指夏天結束，圖源：農業部）

處暑 2023：處暑習俗

處暑習俗1、鬼門開

處暑習俗2、中元普渡

處暑習俗3、鬼門關

關於節氣處暑習俗，多與農曆七月、鬼月有關。在處暑前後，民間都會有一連串的中元普渡活動。從七月初一開始有鬼門開的儀式，一直到月底關鬼門為止，都會舉行中元普渡。中元普渡更是一般公司行號、大樓或是家中，都會因中元普渡的各種習俗，擺出乖乖、三牲四果來祭祀。期間還會穿插搶孤等活動，最後以關鬼門結束。

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處暑 2023：處暑飲食、處暑養生

節氣處暑過後，開始可以感受到早晚溫差，所以更要留意飲食，下方將介紹處暑飲食推薦與處暑養生方式。

處暑養生：滋陰潤肺

處暑過後開始迎接秋天，轉換天氣的同時，容易出現口乾舌燥、便秘、皮膚乾燥等症狀。建議可以進補一些滋潤肺部、養身的食品，更要小心攝取足夠的水分。

為了避免身體過於燥熱，建議盡量減少吃辛辣、炸物等容易上火的食物。

處暑飲食推薦1、梨子

處暑飲食推薦2、蓮藕

處暑飲食推薦3、白木耳

處暑飲食推薦4、山藥

處暑飲食推薦5、海帶

處暑適合吃滋潤的食材，例如：梨子、蓮藕、馬蹄等食物，或者帶有酸味的食物有助生津潤肺，如烏梅、果乾、白木耳、甘蔗、杏仁、山藥、芝麻、豆類、海帶等，也適合生津潤肺。

圖/處暑飲食推薦：銀耳白木耳養身露

處暑養生掌握「三黃三白」

除了飲食，處暑養生也可掌握「三黃三白」原則來溫補身體，尤其是抵抗力較弱的老人小孩更需要溫潤養肺的食物。

• 處暑養生三黃：紅蘿蔔、南瓜、蜂蜜
• 處暑養生三白：蓮藕、山藥、銀耳

（處暑養生可用三黃三白，處暑飲食推薦：紅蘿蔔）

處暑意思/處暑飲食/處暑養生：總結

2023 年的處暑日期為 8 月 23 日，處暑意思代表夏天即將結束，也表示開始出現日夜溫差，更要留意飲食與養生，處暑飲食與養生重點整理如下：

1. 避免受涼：早晚溫差大注意保暖
2. 避免淋雨受寒：避免寒氣入侵
3. 適合吃滋潤食材：掌握三黃三白食物，生津潤肺。
4. 調整作息、提早入睡、避免熬夜

以上就是 24 節氣處暑 2023 相關資訊，包含：處暑意思、處暑飲食、處暑養生、處暑習俗等，給讀者們參考。

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